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每天快速的生活步調
反應力與效率必須隨時ready！ 我習慣在前期放慢速度仔細考慮 一旦確定了 就要快狠準執行 享受代辦事項一件一件被劃掉的踏實與成就感 ✔️生活忙碌節奏快 ✔️3C不離身 ✔️久坐影響循環變慢 ✔️高度需要靈活應變與思考反應力 你們也跟我一樣全部打勾勾嗎？ 除了每週提醒自己 至少要吃兩到三次富含優質油脂的魚類（例如鮭魚 鯖魚 秋刀魚等） Grace自己每天必備的基礎保健品就是魚油了！ 記得要放在餐後吃 因為餐食中的油脂有助於魚油更完整被吸收 簡單來說 我的挑選方式： （大家有興趣我再整理成詳細完整版） ➤ rTG型態吸收率最高 ➤ 關鍵不是魚油含量，而是DHA+EPA的總和 綜合國際間各學會的建議： 成年人每日攝取400mg-600mg 的DHA+EPA是合理的劑量範圍 我自己工作比較繁忙時會吃到1200mg 最近我都是吃 @nnyummy的頂級挪威魚油 吃到老闆直接給我粉絲回饋折扣碼 結帳輸入 Grace-92 顧好健康跟荷包  #魚油 #每日基礎保健 #omega3 #營養師 #營養師grace #營養師方慈聲grace#運動營養師Grace #rdgrace #rdgracefang #dietitiangracefang |
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